Как избавиться от целлюлита на бедрах

Особенности:

• Целлюлит — неприглядный жир вокруг ваших бедер и попы.
• Это происходит, когда жир выпирает из дермы в эпидермис.
• Богатая диета и физические упражнения могут помочь уменьшить целлюлит.

Целлюлит, неприглядный жир вокруг ваших бедер, который заставил вас отказаться от основной части вашего гардероба, является результатом внутреннего дерматологического накопления жира. Этот жир выступает в дерму, которая представляет собой слой чуть ниже самого внешнего слоя кожи — эпидермиса. В случае целлюлита соединительная ткань в этом слое ослабевает, тем самым прокладывая путь к жиру, чтобы проталкивать его, тем самым давая вам целлюлит. Причиной развития целлюлита может быть от избыточного жира до неравномерного распределения жира, или он может быть просто генетическим.

Целлюлит чаще встречается у женщин, потому что у мужчин, как правило, более толстая кожа, поэтому жир, который проталкивает дерму и уходит в крайний слой, встречается редко.

Целлюлит становится все более заметным у женщин по мере взросления, потому что запас коллагена продолжает снижаться. Однако не стоит беспокоиться. Значительная часть женщин во всем мире страдает от этого состояния, а целлюлит можно в значительной степени снизить в результате простых изменений в вашем рационе и образе жизни. Здоровая диета, направленная против накопления жира и регулярных физических упражнений, а также некоторых массажей, может эффективно снижать эффективность целлюлита.

Вот несколько способов, с помощью которых вы можете сбить целлюлит и даже выглядящую кожу.

Способы избавиться от целлюлита

1. Здоровая диета

Здоровая и продуманная диета может держать целлюлит в страхе. Сбросив несколько килограмм жировые клетки могут отойти от дермы, тем самым предоставив вам более ровную кожу. Сократите продукты с высоким содержанием соли; натрий заставляет ваши жировые клетки разбухать. Ешьте много волокон, цельного зерна, белков, обезжиренных и нежирных молочных продуктов, фруктов и овощей, так как это помогает удалять отходы и токсины из кишечного тракта.

2. Регулярные упражнения

Целлюлит — это, в основном, жир, которому выпирает через эпидермис, так что сократите лишние килограммы. Регулярные упражнения, такие как ходьба, бег, плавание и йога, должны помочь уменьшить жирные ямочки. Эксперты предлагают 40-минутные тренировки (половину кардио и половину силы) три раза в неделю для эффективных результатов.

3. Морская водоросль

Морская водоросль — естественный отшелушивающий агент, который способствует более плавному кровообращению (что, в свою очередь, уменьшает накопление жира). Это также повышает метаболизм. Морские водоросли также улучшают текстуру кожи и избавляют организм от токсинов. Когда тело очищается от токсинов, целлюлит значительно уменьшается.

Возьмите миску, смешайте три-четыре столовые ложки молотых водорослей с 50 мл морской соли и оливкового масла или любого эфирного масла. Помассируйте смесь на пораженный участок в течение 10 минут, прежде чем принимать душ. Для эффективного результата ежедневно массируйте пораженный участок.

4. Бросьте курить

Да, курение может внести значительный вклад в целлюлит, поэтому немедленно удалите эти окурки. Потребление сигаретного дыма может ослабить образование коллагена, делая целлюлит более заметным.

5. Сухая чистка

Один из наиболее часто используемых и самых простых способов избавиться от целлюлита — это сухая чистка. Говорят, что это улучшает кровообращение и лимфатическое истощение и устраняет токсическое наращивание в вашем теле, которое значительно способствует целлюлиту. Улучшенный кровоток еще более оживляет кожу и заставляет ее выглядеть пухлой и сияющей. Возьмите сухую щетку и аккуратно почистите пораженный участок и остальную часть тела. Удостоверьтесь, что кожа и щетка сухие. Затем примите душ, чтобы смыть мертвые клетки кожи и примеси. Делайте это ежедневно около месяца, чтобы увидеть немедленные результаты и улучшить текстуру кожи.

6. Кайенский перец

Для своих свойств сжигания жира кайенский перец может оказаться одним из ваших лучших помощников в избавлении от целлюлита. Перец обладает способностью нагревать ваше тело, увеличивать кровообращение, тем самым повышая метаболизм и сдерживая жир. Добавьте к этому, кайенский перец также помогает устранить плохие клетки кожи и заменить их здоровыми клетками и вымыть токсины из организма. Возьмите стакан теплой воды, добавьте около двух чайных ложек порошка кайенского перца, чайной ложки тертого имбиря и выжмите один цельный лимон и хорошо перемешайте. Выпейте смесь ежедневно для достижения эффективных результатов.

7. Яблочный уксус

Массирование пораженных областей яблочным уксусом может также творить чудеса, чтобы уменьшить целлюлит вокруг бедер и попы. Яблочный уксус загружается минералами, такими как калий, кальций и магний. Эти минералы не только помогают вымыть лишние токсины, но и регулируют удержание воды вокруг бедер. Яблочный уксус также традиционно используется для снижения веса. Помните, чем меньше жира, тем меньше целлюлита.

Чтобы эффективно снизить целлюлит, смешайте 50 мл яблочного уксуса с примерно 100 мл воды. Вы также можете добавить немного меда в смесь, если у вас нет аллергии на нее. Помассируйте пораженный участок смесью и оставьте на 30 минут. Смойте его водой. После ежедневного режима это обеспечит желаемые результаты. Вы также можете смешать две-три столовые ложки яблочного уксуса с одной чайной ложкой меда и потреблять два раза в день ежедневно.

8. Можжевелое масло

Масло снижает задержку жидкости и, как говорят, обладает детоксикационными свойствами, что снижает целлюлит до больших степени. Смешайте около 20 капель масла можжевельника и 50 мл оливкового масла. Нанесите смесь на пораженный участок и массируйте в течение приблизительно 15 минут. Делая это три раза в неделю, вы должны избавиться от целлюлита.

9. Употребляйте много воды

Ваш целлюлит имеет тенденцию выглядеть самым уродливым при обезвоживании. Для красивой кожи нужно пить много воды.